所谓的职场“白骨精”就是指职场里的白领、骨干、精英。多少人为了在职场大展拳脚，而不停地工作，直到身心俱疲，压力无以复加。而且坚信，这一切都是理所应当的，只有这样才是通往成功的唯一途径。但是如果始终让自己处在极度亢奋的状态，24小时随时待命，这只会逐渐消耗个人体力和精力而事倍功半。

透支不是一个好方法

你从不请病假，没有假期，随时待命。你每周工作70个小时，并坚信一切努力都会有回报。然而，工作时间与生产力成正比，只是一场错觉。

美国人好像从不休假，每年平均每位员工浪费的假期约9.2天，这一数字在2011年还只有6.2天。OECD的BetterLife指数显示：OECD的员工平均工作时长为每年1776小时，每天62%的时间（大约15小时）用于私人生活（吃饭睡觉）和休闲（聚会、陪家人、玩游戏、看电视）。如果除去8小时睡眠，大约有7小时用于个人休闲娱乐，其中还要包含一些没有报酬的劳动，比如，做清洁，通勤等等。一句话，时间还真是不怎么够用。但如此超负荷的始终保持亢奋状态之后让自己身体透支，降低工作效率。

身体需要不断修复再生，我们每天都需要时间来工作—休息—重新整理。

正如《纽约时报》所说，人们每天从警觉状态切换到精疲力尽的循环为90分钟。而我们却试图跟自己开玩笑，用咖啡提神或者单纯忽略身体发出的疲惫讯号。但最终，疲惫感会追上你，对工作和生活产生极坏的影响。如此超负荷的工作模式在普天同创是不提倡的。并且也完全不利于员工精力充沛的去完成工作。

工作生活的交叉

工作生活的交叉，指的是你身边的人总会因你的生理和心理状态而受到间接的影响。如果你带着工作回家，将对家庭生活产生负面影响。相反，良好的家庭生活会对工作产生积极的影响。

与家人、爱人共度的美好时光会让我们重新充满力量。不仅会给家人带来好心情，你也将收获更多能量，从而再度释放到工作中。就像一剂“爱的良药”。但由于各种各样的原因（丢掉工作的恐惧、担心被误以为在偷懒），很多人没有享受这份福利。
记住：适当的求助是必要的，每个人都有脆弱的时候。充分利用公司的福利，能让你在家庭中投入更多精力。但是，把工作留在公司，听起来简单，要如何执行呢？

做一个简单的第二天日程规划

如果你把工作带回家，你可能会思考更多。比如，如何处理未发出的邮件，以及规划明天之后的行程。所以，当你离开工作前，先清理一下桌面。一个干净的桌面（或者电脑、邮箱）都能更好地帮你清理大脑。正如我普天的同事所说，物理上的杂乱会混淆注意力。因为大脑的容量有限，而杂乱造成的干扰会降低工作效率。

结束一天的另一个好方法是：写下第二天的工作规划。有了清晰的明日计划后，你将更加明确要做的事情，不会因为太多事情堆在面前，而陷入不知所措。

写下自己的成就

在工作的时候，很容易只关注还有多少事没做，而忽略了已经做过了什么。你付出了这么多时间和精力，为什么不让自己骄傲一下？在一天的结尾，重新审视一下工作规划,看看完成的任务，心情也会随之好起来。

很多人都不懂得替自己的成就而自豪。起初，这种做法会显得有点愚蠢，可它会帮你建立自信，并更好地投入到第二天的工作中。

严格控制时间

如果你花时间制定了一个日程表，一定要小心翼翼得留出一段时间，分给家人或者某项特定的工作，从而，将日程加以严格的控制。这就好像设立了一个提醒，跟时间许下一个承诺——告诉你何时开始、何时结束。

因此，建立清晰的时间表，并且严格遵守，会让我们在一天的工作中更加目标清晰，事半功倍。

平衡工作与生活的关系，这句话是老生常谈，可做到的人寥寥无几。但是，如果连自己都不珍惜个人时间，又怎么指望别人会关心？事情很多，永远没有结束的时候，而过度工作并非好的解决方法。每个人都有家人、朋友以及工作以外的生活，因此，关爱自己是件理所应当、无可厚非的事情。就像在我们普天，人人都合理有效的安排工作时间，不过度拼命，不放任松弛，每个人都可以在工作中精神饱满干劲十足的实现自我的价值。

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