最近在《Nature Communications》杂志上发表的一项研究找到了睡眠质量与遗传背景之间的联系。

该研究调查了来自英国生物银行的85,670名参与者和来自其他三项研究的5,819名个人的数据，这些研究使用加速度计 - 腕戴设备（类似于Fitbit），持续记录活动水平。他们连续七天佩戴加速度计，提供比之前研究更详细的睡眠数据，这些数据依赖于人们准确报告自己的睡眠习惯。

在未发现的基因组区域中有一种叫做PDE11A的基因。研究小组发现，这个基因的一个不常见变种不仅会影响志愿者的睡眠时间，还会影响其睡眠质量。该基因先前已被确定为治疗患有与情绪稳定性和社会行为相关的神经精神障碍的人的可能药物靶标。

该研究还发现，在臀围相同的人群中，腰围越大，睡眠时间越短，但效果非常小 - 平均臀围约100cm的人每1cm腰围减少约4秒。

此外，作者发现与睡眠质量相关的遗传区域也与血清素（5-羟色胺）的产生有关。血清素是一种与幸福感和幸福感相关的神经递质。众所周知，5-羟色胺在睡眠周期中起着关键作用，理论上它有助于促进更深入，更安宁的睡眠。

作者称：“我们知道，获得足够的睡眠可以改善我们的健康和幸福，但我们对于影响我们睡眠方式的机制仍然知之甚少。睡眠的变化质量，数量和时间与几种人类疾病密切相关，如糖尿病和肥胖症，以及精神疾病等。这项研究确定了影响睡眠特征的遗传变异，并将为睡眠在人类中的分子作用提供新的见解。有朝一日，我们可以通过开发新疗法来改善我们的睡眠和整体健康状况。”