两年前我参加过两天的素质拓展。在这两天的素质拓展中使我感受非常的深刻，尤其是对于刚刚步入社会的我来说，这是一次非常好的历练。在这次素质拓展中使我真正懂得了什么才是团队，什么才叫信任，这次的活动使我颠覆了以前对团队的理解，对于“团队”有了更深的理解。

在这次的素质拓展中，一共有四个项目空中抓杆、空中走桥、信任背摔和空中跳板。其中信任背摔是一个团体项目，背摔台上的队员背摔后，下面的保护队员接住他就行了，说的很轻松，但是当轮到我的时候，心里还是有些害怕，在挣扎里一会儿后，我还是义无反顾的身体挺直后倒，在身体离开台面的瞬间，我的脑子一片空白，那会儿感觉时间都要停下来了，自己的灵魂都要出窍了一般，再被队员们接住的那一刹那，灵魂瞬间回到了身体中，自己感觉就像经历了一次生死，这对于我来说是一种心理素质的升华，是我第一次战胜恐惧。

有人说：生活就像个五味瓶、酸、甜、苦、辣、咸。但是素质拓展何尝不是呢。素质拓展又称扩展训练、外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。它的目的在促进小组成员之间的相互作用。在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。进行的活动是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。

俗话说经历是福，我觉得这句话说的真好，在我经历了这次的素质拓展后，依然使我印象深刻还是团队间的合作，如果没有队员们的帮助和鼓励，我觉得我不可能完成这些项目。在这次拓展中，我们团队间的信任和合作我想应该会有一个翻天覆地的变化。