不知不觉马上进入三伏天了，与往常一样，横跨了7、8两个写满着“热情”的月份，充满着炙烈的想象。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的三伏天具体时间如下：

2017年7月12日-7月21日 为初伏 10 天

2017年7月22日-8月10日 为中伏 20 天

2017年8月11日-8月20日 为末伏 10 天

明日就进入一年中最热的三伏天，今年长达40天的伏期，大家准备好了吗？

连日高温，医院里感冒、发烧、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多。如何防暑降温呢？在此，普天同创提供一些夏季防暑的小常识和您一起，共度盛夏：

一、白天不提倡进行爬山等在室外进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，如果立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。